ストレッチで美脚になる！
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目次
脚のむくみが気になって毎晩マッサージしているあなた
脚のむくみが気になっている人って、多いようですね。
お客様のカウンセリングシートに「むくみ」に✔が付いていることが多いです。
多分、ご来店の半数くらいにはなると思います。
ということは・・・全体で考えてもかなりいる・・・はず。
部分的には、脚や顔というのが多かったように思います。
仕事場で靴を履き替える場合など、帰る時には靴がきついとか、ブーツだとチャックが上がらない、サンダルを履く時は手を使わないと履けない、そんな話を聞きます。
むくみっていうのは、リンパ液というものが主でこれは老廃物が流れるものなので、むくんでいる状態は、老廃物が溜まっている状態なので体もしんどいはずなんです。肌色だっていいはずがありません。
美脚は自分で作る
私自身が、むくみとは縁がないのでよくわかりませんでした。
全く経験がないわけではありませんが、毎日辛いという経験はありません。
そして、むくみが気になっている方でも自分から話してくださることはなく、私が尋ねて答えてくれるということばかりでした。
むくみには、リンパマッサージというのが一般的かもしれません。
心臓は血液を全身に送るためのポンプの役割がありますが、リンパにはポンプの役目をするものがありません。リンパは、筋肉が動くことでポンプの役割をしています。
では、動かないと流れないの？と思うかもしれませんが、大丈夫です。リンパは静脈のそばを流れていて、血液の流れに引きずられることでも流れます。
ですから運動をしてなくて血液の流れが悪いと、リンパの流れが悪くなり排出が遅くなって体内に滞留することでむくみは起こります。
マッサージすると、流れが悪くなったリンパ液を押し出すというイメージでしょうか。
リンパ管は下水管に例えられますが、溝掃除するというのが分かりやすいかもしれません。
でも、溝掃除なので直後はスッキリと軽くなるけれど、時間が経つとまた溜まってしまうのです。
血行を良くすることはむくみをなくすこと
むくんでいる状態は、カラダがだるく重く感じます。気分も上がらないし、動きたくないというのが症状だと思います。
靴下のゴムの後が凹んでなかなか取れないというのは多いかもしれません。
ご来店のお客様にむくみのことを伺うと、私が知らないことをたくさん教えてくださいます。
「お風呂で自分の足首を見るとゾウみたいって思う」とか、「コンプレックスだ」とか。
サロンのお客様に限って言えば、脚のむくみが気になっているすべての方がカラダが硬いということでした。
そして、鼠径部を抑えるとみんな「痛い」と言われました。そこで、私は改善策としてストレッチをお教えするのですが、毎日続けられた人で足首が細くなったり、サンダルがスッと履けるようになったり、靴のサイズが大きくなったという方がいらっしゃいました。
私は、これをストレッチで改善させることは、むくみにくい体を作ることになると思っています。
だから、計画中です。「美脚ストレッチ」
脚をスッキリさせたい方
むくみとさよならしたい方
美脚を目指したい方
快適なカラダを目指したい方
しばらくお待ちくださいね～
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